Гімназія № 8

Сторінка психолога та соціального педагога



ПОСИЛАННЯ НА ГРУПУ ПСИХОЛОГА У FАСEBOOK


Графік консультацій практичного психолога



Тег table
День тижня Час
Понеділок 8.00 - 13.00
Вівторок 8.00 - 13.00
Середа 8.00 - 13.00
Четвер 8.00 - 13.00
П'ятниця 8.00 - 13.00


Рекомендовані фільми для перегляду




Звіт практичного психолога



ПЕРЕГЛЯНУТИ ЗВІТ


Звіт соціального педагога



Переглянути звіт


“ВІДВАЖНА МАЛЬОВКА”



*Ваша дитина пережила стрес?*

*Ви хочете допомогти їй знайти в собі впевненість та сміливість, але не знаєте як?*

Завантажуйте “ВІДВАЖНУ МАЛЬОВКУ”!

10 цікавих арт-терапевтичних завдань. Рекомендовано для дітей віком від 5 до 12 років Проект отримав гриф Міністерства освіти й науки України. “ВІДВАЖНА МАЛЬОВКА” вже допомогла сотням дітей в Україні відновити рівновагу, спокій та внутрішні ресурси. Зробіть свою дитину щасливішою.


Сон - головний ворог стресу



Ніколи не нехтуйте порадами про необхідність якісного нічного відпочинку. А по можливості робіть перерву і на денний відпочинок. Сон є найважливішим компонентом боротьби зі стресом. До того ж він сприятиме покращенню пам'яті, розвитку концентрації уваги та просто покращенню самопочуття. ТРИ ДІЄВІ МЕТОДИ ЩОБ ШВИДКО ЗАСНУТИ У СТАНІ СТРЕСУ.

І. Метод військових США.

Вперше про такий метод розповіла Шарон Акерман в своїй книжці «Розслабся і виграй: результативність чемпіонату». За її словами цю вправу розробили в Школі ВМС США. Такий метод підходить людям, які хочуть заснути в сидячому положені:

намагайтеся розслабити всі м’язи обличчя;

руки опустіть вздовж тіла, це допоможе зменшити напругу;

видихніть і розслабте грудну клітку;

потім поступово потрібно розслабляти ноги, литки, стегна;

уявіть спокійну сцену і очистіть розум на 10 секунд.

Якщо це не допомогло і ви не змогли заснути, намагайтеся упродовж 10 секунд повторювати фразу «Не думати».

ІІ. Унікальний метод дихання 4-7-8 — фішка вченого Ендрю Вейла:

впродовж 4 секунд потрібно спокійно і повільно вдихати повітря носом;

на 7 секунд затримайте дихання;

повільно видихайте повітря ротом протягом 8 секунд.

Щоб швидко заснути, описані дії потрібно повторити хоча б три рази. Доктор Вейл заявляє, що дана вправа є природним заспокійливим методом і швидко занурює людину в сон.

ІІІ. Сон за 2 хвилини. Використовується у британській армії:

розслабте всі м’язи тіла, починаючи з обличчя; видихніть і вдихніть;

намагайтеся ні про що не думати протягом 10 секунд;

уявіть, що ви лежите в каное посередині спокійного озера і дивитеся у небо або відпочиваєте в гамаку в темній кімнаті;

намагайтеся детально побачити кожну деталь сцени.

Соціально-психологічна служба гімназії.


Що таке дискримінація



ПОСИЛАННЯ НА ВІДЕО

Світлана Осадча


Поради від соціального педагога




100 чудових ідей спонтанного прояву доброти



Шукаєте ідеї випадкових вчинків доброти? У цій статті для вас100 найкращих ідей спонтанного прояву доброти, що надхинуть вас зробити на одну щасливу людину у світі більше.


День єднання



Писилання на презентацію до свята


Поради від соціального педагога




Організація навчання під час війни




В Україні 16 лютого відзначають День єднання.




Права і обов'язки дітей




Протидія булінгу




Інформаційна листівка для батьків



Як допомогти дитині підготуватися до ЗНО


Рекомендації практичного психолога учням 11-х класів щодо підготовки до ЗНО




Готовність дитини до навчання (шкільна зрілість)



 


Контакти:
м. Запоріжжя
вул. Європейська 14а
тел: (061) 769-80-15
Розробник: © Cherniuk