Гімназія № 8

Сторінка психолога та соціального педагога

Графік консультацій практичного психолога

Тег table

День тижня Час

Понеділок 8.00 - 13.00

Вівторок 8.00 - 13.00
Середа 8.00 - 13.00
Четвер 8.00 - 13.00
П'ятниця 8.00 - 13.00

День тижня	Час
Понеділок	8.00 - 13.00
Вівторок	8.00 - 13.00
Середа	8.00 - 13.00
Четвер	8.00 - 13.00
П'ятниця	8.00 - 13.00

Протидія жорстокому поводженню з дітьми

З алгоритмати протидії та реаугавання можна ознайомитися ТУТ

Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?»

Ментальне здоров’я - це ресурс, який допомагає людині жити, адаптуватися та відновлюватися. В умовах війни турбота про нього стала такою ж важливою, як фізична безпека. Україна крок за кроком будує систему підтримки ментального здоров’я, інтегруючи її в усі сфери життя. Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров'я.

Протидія торгівлі людьми

Батькам про протидію торгівлі людьми

Дітям про безпеку

Звіт практичного психолога

ПЕРЕГЛЯНУТИ ЗВІТ

Звіт соціального педагога

Переглянути звіт

“ВІДВАЖНА МАЛЬОВКА”

*Ваша дитина пережила стрес?*

*Ви хочете допомогти їй знайти в собі впевненість та сміливість, але не знаєте як?*

Завантажуйте “ВІДВАЖНУ МАЛЬОВКУ”!

10 цікавих арт-терапевтичних завдань. Рекомендовано для дітей віком від 5 до 12 років Проект отримав гриф Міністерства освіти й науки України. “ВІДВАЖНА МАЛЬОВКА” вже допомогла сотням дітей в Україні відновити рівновагу, спокій та внутрішні ресурси. Зробіть свою дитину щасливішою.

Сон - головний ворог стресу

Ніколи не нехтуйте порадами про необхідність якісного нічного відпочинку. А по можливості робіть перерву і на денний відпочинок. Сон є найважливішим компонентом боротьби зі стресом. До того ж він сприятиме покращенню пам'яті, розвитку концентрації уваги та просто покращенню самопочуття. ТРИ ДІЄВІ МЕТОДИ ЩОБ ШВИДКО ЗАСНУТИ У СТАНІ СТРЕСУ.

І. Метод військових США.

Вперше про такий метод розповіла Шарон Акерман в своїй книжці «Розслабся і виграй: результативність чемпіонату». За її словами цю вправу розробили в Школі ВМС США. Такий метод підходить людям, які хочуть заснути в сидячому положені:

намагайтеся розслабити всі м’язи обличчя;

руки опустіть вздовж тіла, це допоможе зменшити напругу;

видихніть і розслабте грудну клітку;

потім поступово потрібно розслабляти ноги, литки, стегна;

уявіть спокійну сцену і очистіть розум на 10 секунд.

Якщо це не допомогло і ви не змогли заснути, намагайтеся упродовж 10 секунд повторювати фразу «Не думати».

ІІ. Унікальний метод дихання 4-7-8 — фішка вченого Ендрю Вейла:

впродовж 4 секунд потрібно спокійно і повільно вдихати повітря носом;

на 7 секунд затримайте дихання;

повільно видихайте повітря ротом протягом 8 секунд.

Щоб швидко заснути, описані дії потрібно повторити хоча б три рази. Доктор Вейл заявляє, що дана вправа є природним заспокійливим методом і швидко занурює людину в сон.

ІІІ. Сон за 2 хвилини. Використовується у британській армії:

розслабте всі м’язи тіла, починаючи з обличчя; видихніть і вдихніть;

намагайтеся ні про що не думати протягом 10 секунд;

уявіть, що ви лежите в каное посередині спокійного озера і дивитеся у небо або відпочиваєте в гамаку в темній кімнаті;

намагайтеся детально побачити кожну деталь сцени.

Соціально-психологічна служба гімназії.

Що таке дискримінація

ПОСИЛАННЯ НА ВІДЕО

Світлана Осадча

Поради від соціального педагога

100 чудових ідей спонтанного прояву доброти

Шукаєте ідеї випадкових вчинків доброти? У цій статті для вас100 найкращих ідей спонтанного прояву доброти, що надхинуть вас зробити на одну щасливу людину у світі більше.