Гімназія № 8

Сторінка психолога та соціального педагога

Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?»

Ментальне здоров’я - це ресурс, який допомагає людині жити, адаптуватися та відновлюватися. В умовах війни турбота про нього стала такою ж важливою, як фізична безпека. Україна крок за кроком будує систему підтримки ментального здоров’я, інтегруючи її в усі сфери життя. Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров'я.

Графік консультацій практичного психолога

Тег table

День тижня Час

Понеділок 8.00 - 13.00

Вівторок 8.00 - 13.00
Середа 8.00 - 13.00
Четвер 8.00 - 13.00
П'ятниця 8.00 - 13.00

День тижня	Час
Понеділок	8.00 - 13.00
Вівторок	8.00 - 13.00
Середа	8.00 - 13.00
Четвер	8.00 - 13.00
П'ятниця	8.00 - 13.00

ГО “Дівчата” запрошує на навчання

ГО “Дівчата” висловлює свою повагу та запрошує до співпраці у рамках проєкту “Підвищення рівня безпеки, захищеності та психічного здоров'я жінок і дівчат, а також просування їхніх прав”, спрямованого на комплексну підтримку та розвиток українських жінок та дівчат, що реалізується за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).У січні 2025 року ми запрошуємо всіх зацікавлених долучитися до безкоштовних онлайн-заходів, спрямованих на психосоціальну підтримку та покращення знань і навичок для збереження емоційного благополуччя. Для участі у заходах, будь ласка, заповніть форму реєстрації за посиланням: ФОРМА ДЛЯ РЕЄСТРАЦІЇ. У формі ви зможете обрати цікаві для вас теми заходів, а також зручні дату й час.

Протидія торгівлі людьми

Батькам про протидію торгівлі людьми

Дітям про безпеку

Звіт практичного психолога

ПЕРЕГЛЯНУТИ ЗВІТ

Звіт соціального педагога

Переглянути звіт

“ВІДВАЖНА МАЛЬОВКА”

*Ваша дитина пережила стрес?*

*Ви хочете допомогти їй знайти в собі впевненість та сміливість, але не знаєте як?*

Завантажуйте “ВІДВАЖНУ МАЛЬОВКУ”!

10 цікавих арт-терапевтичних завдань. Рекомендовано для дітей віком від 5 до 12 років Проект отримав гриф Міністерства освіти й науки України. “ВІДВАЖНА МАЛЬОВКА” вже допомогла сотням дітей в Україні відновити рівновагу, спокій та внутрішні ресурси. Зробіть свою дитину щасливішою.

Сон - головний ворог стресу

Ніколи не нехтуйте порадами про необхідність якісного нічного відпочинку. А по можливості робіть перерву і на денний відпочинок. Сон є найважливішим компонентом боротьби зі стресом. До того ж він сприятиме покращенню пам'яті, розвитку концентрації уваги та просто покращенню самопочуття. ТРИ ДІЄВІ МЕТОДИ ЩОБ ШВИДКО ЗАСНУТИ У СТАНІ СТРЕСУ.

І. Метод військових США.

Вперше про такий метод розповіла Шарон Акерман в своїй книжці «Розслабся і виграй: результативність чемпіонату». За її словами цю вправу розробили в Школі ВМС США. Такий метод підходить людям, які хочуть заснути в сидячому положені:

намагайтеся розслабити всі м’язи обличчя;

руки опустіть вздовж тіла, це допоможе зменшити напругу;

видихніть і розслабте грудну клітку;

потім поступово потрібно розслабляти ноги, литки, стегна;

уявіть спокійну сцену і очистіть розум на 10 секунд.

Якщо це не допомогло і ви не змогли заснути, намагайтеся упродовж 10 секунд повторювати фразу «Не думати».

ІІ. Унікальний метод дихання 4-7-8 — фішка вченого Ендрю Вейла:

впродовж 4 секунд потрібно спокійно і повільно вдихати повітря носом;

на 7 секунд затримайте дихання;

повільно видихайте повітря ротом протягом 8 секунд.

Щоб швидко заснути, описані дії потрібно повторити хоча б три рази. Доктор Вейл заявляє, що дана вправа є природним заспокійливим методом і швидко занурює людину в сон.

ІІІ. Сон за 2 хвилини. Використовується у британській армії:

розслабте всі м’язи тіла, починаючи з обличчя; видихніть і вдихніть;

намагайтеся ні про що не думати протягом 10 секунд;

уявіть, що ви лежите в каное посередині спокійного озера і дивитеся у небо або відпочиваєте в гамаку в темній кімнаті;

намагайтеся детально побачити кожну деталь сцени.

Соціально-психологічна служба гімназії.

Що таке дискримінація

ПОСИЛАННЯ НА ВІДЕО

Світлана Осадча

Поради від соціального педагога

100 чудових ідей спонтанного прояву доброти

Шукаєте ідеї випадкових вчинків доброти? У цій статті для вас100 найкращих ідей спонтанного прояву доброти, що надхинуть вас зробити на одну щасливу людину у світі більше.